الماء الدافئ والليمون
كثير من الناس يستبدلون الشاي بالماء الدافئ والليمون ، ولكن دون أن يدركوا أنه يمكن أن يضر بصحتهم!
بسبب الأضرار الصحية المرتبطة باستهلاك الكافيين ، يستبدل الكثير من الناس هذه المشروبات بالماء الفاتر والليمون ، لكن أطباء الأسنان يحذرون من مخاطر ذلك.
حيث نصح أطباء الأسنان بعدم فعل ذلك ، لأن المشروبات الحمضية ضارة للغاية للأسنان.
الأحماض في الحمضيات تتلف طبقة المينا وتتسبب في سقوطها.
أفاد الأطباء أن تناول كوب من الماء الدافئ والليمون يضر الأسنان لأن الليمون الموجود يحتوي على مستوى مزدوج من الحموضة مقارنة بشراب الليمون.
لاحظ الأطباء في معهد كينغز كوليدج لطب الأسنان أن تناول كوب من الماء الفاتر والليمون مرتين يوميًا يزيد من خطر فقدان الأسنان بحوالي 11 مرة.
وأشار الأطباء إلى أن هذه الأحماض تعمل بسرعة إذا كانت في بيئة دافئة مثل هذه المياه.
من ناحية أخرى ، يعد تناول إكليل الجبل ، على سبيل المثال ، خيارًا آمنًا لأولئك الذين يرغبون في تجنب مشروبات الكافيين والحفاظ على أسنانهم.
وأضاف الأطباء في دراستهم التي نشرت في مجلة Dental Dental Journal أن كوبًا من الماء الدافئ والليمون أصبح شائعًا جدًا مؤخرًا ، وهذا السؤال سيزيد ويضاعف مشاكل الأسنان.
وبناءً على نتائج الأطباء ، حذروا من تناول هذا المشروب واستبداله بمشروب أكثر أمانًا.
أضرار الليمون على الأسنان
تتميز طبقة مينا الأسنان بكونها أقوى مادة في جسم الإنسان ، وهي طبقة خارجية شبه شفافة صلبة ، مما يقلل من خطر تسوس الأسنان ، وينظم درجة الحرارة عند تناول الطعام والطعام الساخن أو البارد ، ويكافح الأحماض والمواد الكيميائية وعوامل أخرى ، وهذا يضر الأسنان ، وبالتالي فإن ارتداء هذه الطبقة يجعل الأسنان أكثر عرضة للتسوس وتسوس الأسنان. مينا الأسنان يمكن أن تحمي ما يسمى بالعاج. وهو أحد المكونات الرئيسية للأسنان ، ويتميز بلونه الأصفر والحساس واللين ، وعلى الرغم من أن استهلاك عصير الليمون آمن ، إلا أن تعرض الأسنان لمحتوى الحمض بكثرة من خلال استهلاكه أو تناول الليمون في شكله الجديد يمكن أن يسبب تآكل الأسنان (بالإنجليزية: تآكل الحمض) وتلف المينا على المدى الطويل ، ويمكن أن يزيد من خطر تسوس الأسنان (الإنجليزية: تسوس). يمكن أن يتسبب تناول الليمون أيضًا في فقدان سطوع الأسنان ، أو تغيير لون طبقة مينا الأسنان وتنظيم مجموعة الخلايا في الأنسجة بشكل غير طبيعي ، أو ما يسمى بالورم المعيب (الإنجليزية: طب الأسنان السرطاني) ، وتجدر الإشارة إلى أن الضرر الذي يصيب مينا الأسنان يرتبط أكثر بعدد مرات استهلاك الحمض مقارنة بكميته ؛ حيث إن استهلاك الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الحمضيات والسكريات يؤدي إلى إنتاج كمية كبيرة من الأحماض من البكتيريا في الفم التي تم تغذيتها ، مما يؤثر سلبًا على الطبقة د 'البريد الإلكتروني. يرتبط استهلاك عصير الليمون بشكل مستمر بالكشف عن العاج ، الذي له لون مصفر وبالتالي سيظهر أن السن تغير لونه وظهر باللون الأصفر ، والعاج يشكل طبقة الذي يحتوي على جميع الأعصاب والأنسجة في الأسنان ، لذلك فإن تناول الطعام أو الشراب البارد أو الساخن أثناء التآكل ترتبط طبقة المينا بالألم المفاجئ في الأسنان ، وتشهد حواف الأسنان الشفافة من انحسار طبقة العاج.
تأثير قشر الليمون في الأسنان:
قشر الليمون يحتوي على مركبات معينة ، مثل: المواد الكيميائية النباتية ، إحدى الدراسات المختبرية المنشورة في مجلة Roczniki Państwowego Zakładu Higieny أفادت في عام 2015 أن المستخلص المائي يمكن أن يتراوح الإيثانول لقشر الليمون ، البارد أو الحار ، بتركيز عالٍ من 12 إلى 15 ملليغرام لكل مليلتر لمحاربة البكتيريا المسؤولة عن التسوس ، مثل Aggregatibacter actinomycetemcomitans ، وأنواع أخرى معينة من بكتيريا اللثة ، لكن هناك حاجة لمزيد من الدراسات حول كيفية استخدامه. على الرغم من نشاط عصير الليمون ضد البكتيريا ، يشير تقرير نشرته منظمة الصحة العالمية والمعروف باسم منظمة الصحة العالمية ومنظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة ، وهو اختصار لمنظمة الأغذية والزراعة أن المواد الحمضية لعصير الفاكهة تعتبر من مصادر حمضية خارجية (باللغة الإنجليزية: أحماض غذائية خارجية) والتي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان دون دور البكتيريا .
الوقاية من ضرر الليمون على الأسنان
منع تلف الليمون للأسنان يمكن تحقيق الفوائد الصحية للليمون ، مع تجنب الآثار الجانبية التي يمكن أن تسببها في نفس الوقت ، من خلال اتباع النصائح والتعليمات ، ولكن في حالة التآكل الحقيقي من المينا ، يوصى باستشارة طبيب الأسنان للحصول على العلاج المناسب.
استخدم القش أثناء الشرب: سيتحرك عصير الليمون في نهاية الفم دون تعريضه للأسنان. اغسل فمك بالماء بعد شرب عصير الليمون: هذا يؤدي إلى حموضة اللعاب بدرجة طبيعية ويحافظ على صحة المينا.
تناول أنواعًا معينة من الطعام بعد شرب عصير الليمون مباشرةً: منتجات الألبان التي تقلل من حموضة الليمون في اللعاب وتؤثر سلبًا على مينا الأسنان.
تجنب تنظيف أسنانك بفرشاة أسنان مباشرة بعد شرب عصير الليمون: يمكن لفرشاة الأسنان إضعاف المينا ، وينصح بالانتظار لمدة ساعة قبل تنظيف أسنانك ، ومعجون أسنان مصمم لمكافحة تآكل المينا الناجم عن الحمض يمكن استخدامها مرتين في اليوم.
أطعمة مفيدة للأسنان
النظام الغذائي هو عامل مهم في الحفاظ على صحة الفم .وأهم أغذية الأسنان هي:
الأطعمة الغنية بالبروتين: فول الصويا والبيض والفاصوليا والدواجن والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والبروتينات ضرورية في تكوين الأسنان وصيانتها ، فإنها تحمي أيضًا الغشاء المخاطي والأنسجة الضامة التي تبطن تجويف الفم وتساعد في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي.
الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفسفور: الحليب ومنتجات الألبان والكالسيوم والفسفور جزء مهم من تكوين الأسنان ، وكلاهما يساعد على تقليل مخاطر الهشاشة والأطعمة الغنية بالكالسيوم: ثمار البحر ، التوفو ، اللوز ، الخضار الورقية الخضراء ، البقوليات والبروكلي ، وحماية استهلاك الجبن بسبب طبيعته ، فقط استهلاكه يطلق الكالسيوم لأنه مصدر غني ، والذي يتعارض بدوره مع لوحة الأسنان ويساعد على إصلاح هياكل الأسنان التالفة من خلال عملية إعادة التمعدن التي تقلل من تلف الأسنان.
الأطعمة الغنية بفيتامين د: أشعة الشمس هي أغنى مصادر هذا الفيتامين ، والذي يتوفر أيضًا في الحليب والأسماك والبيض وزيت كبد سمك القد وفيتامين د يحفز النمو ، الأداء السليم للغشاء المخاطي والأنسجة الضامة ، ويعزز عملية التمعدن من خلال المساعدة على امتصاص الكالسيوم في الجسم.
الأطعمة الغنية بفيتامين أ: الجزر والبرتقال والبطاطا الحلوة والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ واللفت وصفار البيض والأسماك فيتامين أ ضروري للحفاظ على بطانة الغشاء المخاطي والأنسجة الضامة التي تعزيز صحة الأسنان.
الأطعمة الغنية بفيتامين C: الليمون والبرتقال والبطاطا الحلوة والفلفل والقرنبيط واللفت والتوت يعزز هذا الفيتامين دمج الكولاجين وإعادة بنائه ، وهو بروتين هيكلي يشكل العضلات والعظام ، إلخ. من المهم أيضًا الحفاظ على بنية الرباط للأنسجة الداعمة التي تمثل الهياكل الداعمة للأسنان واللثة.
الأطعمة الغنية بفيتامين ب: الأسماك واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والدواجن والبقوليات واللوز والخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ فيتامين ب يساهم في نمو الخلايا الظهارية الجديدة التي تبطن تجويف الفم. الأطعمة الغنية بفيتامين E: مثل المكسرات واللوز والخضروات الورقية والأفوكادو ، وفيتامين E يعتبر مضادًا للأكسدة
تعليقات
إرسال تعليق